La combinación de plátano y canela se ha utilizado desde tiempos antiguos como un remedio natural para mejorar el sueño, reducir el estrés y aportar diversos beneficios a la salud. Este artículo te enseñará a preparar una poderosa infusión con estos ingredientes, explicando cómo consumirla, su duración recomendada y las propiedades curativas de cada uno. Además, conocerás sus beneficios detallados y las precauciones que debes tener en cuenta para aprovechar al máximo este remedio natural.
Receta 1: Infusión de plátano y canela
Ingredientes:
- 1 plátano maduro (con o sin cáscara, bien lavado si se usa con cáscara).
- 1 rama de canela.
- 500 ml de agua.
Preparación:
- Lleva el agua a ebullición en una olla mediana.
- Corta los extremos del plátano. Si decides usarlo con cáscara, asegúrate de lavarlo bien para eliminar residuos.
- Agrega el plátano y la rama de canela al agua hirviendo.
- Reduce el fuego y deja hervir a fuego lento durante 10 minutos.
- Cuela la mezcla y sirve caliente. Puedes endulzar con miel si lo prefieres.
Modo de consumo:
Bebe una taza de esta infusión 30 minutos antes de acostarte. Consumir diariamente durante una semana para mejores resultados.
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