¿Sufres de nervios o ansiedad? Prueba estos remedios caseros y naturales para calmarte de forma saludable:
Té de manzanilla
Relaja el sistema nervioso y ayuda a conciliar el sueño. Tómalo caliente y sin azúcar para mejores efectos.
Infusión de valeriana
Conocida por sus propiedades sedantes. Ideal antes de dormir o en momentos de mucha tensión.
Baños de agua tibia con sal y lavanda
Un baño relajante con sal marina y unas gotas de aceite esencial de lavanda puede ayudarte a soltar el estrés acumulado.
Respiración profunda
Inhala por 4 segundos, retén por 7 y exhala por 8. Hazlo varias veces y notarás el cambio.
Aromaterapia con aceites esenciales
La lavanda, el sándalo y el incienso son excelentes para calmar la mente. Úsalos en difusores o aplícalos con cuidado en las sienes.
Evita la cafeína y azúcares refinados
Pueden aumentar la sensación de nerviosismo. Opta por bebidas relajantes y alimentos naturales.
Recuerda: Estos remedios ayudan, pero si los nervios persisten, consulta con un especialista.
