El magnesio participa en más de 300 funciones bioquímicas del cuerpo. Su deficiencia puede causar fatiga, calambres, insomnio, ansiedad, estreñimiento y más.
✅ Beneficios generales del magnesio:
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💤 Mejora el sueño y relaja el sistema nervioso
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🧠 Reduce ansiedad, estrés e irritabilidad
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💪 Evita calambres, contracturas y fatiga muscular
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💓 Regula la presión arterial y cuida el corazón
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🍽️ Controla la glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina
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💩 Alivia el estreñimiento de forma natural
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🦴 Fortalece huesos y dientes (junto con calcio y vitamina D)
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♀️ Reduce síntomas premenstruales y migrañas hormonales
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🔋 Aumenta la energía celular y disminuye la fatiga
⚗️ TIPOS DE MAGNESIO Y PARA QUÉ SIRVE CADA UNO:
Tipo de Magnesio Usos principales
Magnesio Citrato Estreñimiento, acidez, limpieza digestiva. Muy absorbible. Ideal para intestinos.
Magnesio Glicinato Ansiedad, insomnio, dolor crónico. Suave para el estómago. Relajante.
Magnesio Cloruro Limpieza del colon, sistema nervioso y envejecimiento. Muy usado en terapias naturales.
Magnesio Malato Fatiga crónica, fibromialgia. Energizante celular.
Magnesio Treonato Memoria, concentración, salud cerebral. Cruza la barrera hematoencefálica.
Magnesio Óxido Estreñimiento ocasional, aunque su absorción es baja. Es económico.
Magnesio Taurato Corazón, presión arterial, ritmo cardíaco. Muy usado en problemas cardiovasculares.
Magnesio Sulfato (Sales de Epsom) para baños relajantes, desintoxicación y músculos doloridos.
Magnesio L-Treonato Uno de los mejores para el cerebro y prevención del deterioro cognitivo.
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📌 ¿CUÁL ES MEJOR?
Depende de lo que necesites:
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🧘♀️ Relajación mental: glicinato o treonato
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⚡ Energía: malato
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💩 Estreñimiento: citrato u óxido
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🧠 Memoria: L-treonato
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❤️ Corazón: taurato
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