Qué son y por qué aparecen Normalmente, las venas tienen válvulas que permiten que la sangre suba de las piernas al corazón. Cuando esas válvulas se debilitan o dañan, la sangre se queda retenida y la vena se hincha → formando várices.
Las várices son venas dilatadas, retorcidas y visibles bajo la piel (generalmente en las piernas), que aparecen porque las válvulas de las venas no funcionan bien y la sangre se acumula en lugar de fluir hacia el corazón.
🔎 Qué son y por qué aparecen
- Normalmente, las venas tienen válvulas que permiten que la sangre suba de las piernas al corazón.
- Cuando esas válvulas se debilitan o dañan, la sangre se queda retenida y la vena se hincha → formando várices.
- Son más frecuentes en mujeres, personas con sobrepeso, embarazo, personas que permanecen mucho tiempo de pie o sentadas, y con la edad.
⚠️ Síntomas comunes
- Venas azuladas o moradas, abultadas.
- Dolor o pesadez en las piernas.
- Hinchazón en pies y tobillos.
- Calambres o ardor en la noche.
- Picazón o cambios en la piel alrededor de la vena.
✅ Cómo prevenir las várices
Aunque no siempre se pueden evitar (por factores genéticos o de edad), sí se pueden retrasar o reducir:
- Mantenerse en movimiento 🏃♀️
- Caminar a diario.
- Evitar estar mucho tiempo sentado o de pie sin moverse.
- Hacer ejercicio regular
- Natación, bicicleta, yoga o ejercicios de piernas para mejorar la circulación.
- Controlar el peso ⚖️
- El exceso de peso aumenta la presión sobre las venas.
- Elevar las piernas 🦵
- 15-20 minutos al día, apoyadas en la pared o sobre una almohada.
- Usar medias de compresión (si el médico las recomienda)
- Ayudan a mejorar la circulación y disminuir la hinchazón.
- Evitar ropa muy ajustada en cintura y piernas.
- Reducir el consumo de sal
- Para prevenir la retención de líquidos.
- No fumar 🚭
- El tabaco daña los vasos sanguíneos.
- Alimentación saludable
- Rica en frutas, verduras, fibra y agua suficiente (hidratarse bien).
👉 En resumen:
Las várices son venas dañadas por mala circulación. Se pueden prevenir con ejercicio, control de peso, hábitos saludables y movimientos frecuentes de las piernas.
¿Quieres que te prepare también remedios caseros naturales que ayudan a aliviar molestias de las várices (como hinchazón o pesadez)?
