🥣🌿 Qué comer cuando no te sientes bien 🌿🥣
1️⃣ Debilidad 😴
Huevos. Aportan proteínas y ayudan a recuperar fuerzas poco a poco.
2️⃣ Digestión pesada 🤢
Papaya. Suave, fácil de digerir y muy agradecida para el estómago.
3️⃣ Gripe o resfriado 🤧
Té de jengibre. Calienta, reconforta y acompaña cuando el cuerpo está luchando.
4️⃣ Piel seca 🧴
Aguacate. Grasas buenas que ayudan desde dentro.
5️⃣ Uñas frágiles 💅
Almendras. Pequeñas, prácticas y llenas de nutrientes.
6️⃣ Falta de energía ⚡
Avena o frutos secos para un empujón más estable.
7️⃣ Estrés 😵💫
Nueces o una infusión caliente. A veces el cuerpo solo pide bajar el ritmo.
El error más común es no tener hambre y saltarse comidas “porque estoy enferma”… y luego sentirse aún más débil 😅
Comer sencillo, natural y con calma puede marcar la diferencia mientras te recuperas.
