👁️🥕 Alimentos que cuidan la vista
Una buena salud visual depende en gran parte de una alimentación rica en vitaminas, antioxidantes y minerales que protegen los ojos del envejecimiento y la fatiga visual.
🥕 Zanahoria: Rica en betacarotenos que favorecen la visión nocturna.
🥬 Espinaca: Aporta luteína y zeaxantina, protectores naturales de la retina.
🥚 Huevo: Contiene vitamina A y antioxidantes esenciales para los ojos.
🐟 Pescado: Fuente de omega-3, ayuda a prevenir la sequedad ocular.
🌽 Maíz: Aporta antioxidantes que protegen la salud visual.
