❤️📊 Triglicéridos: alimentos que influyen
Los niveles de triglicéridos están relacionados con la alimentación diaria. Elegir mejor los alimentos puede apoyar un equilibrio saludable.
🔹 🐟 Ayudan a bajarlos
Salmón, sardinas y semillas como linaza y chía aportan grasas saludables.
🔹 🌾 Fibra beneficiosa
Avena, garbanzos y lentejas contribuyen al control metabólico.
🔹 🥑 Grasas saludables
Aguacate, aceite de oliva y frutos secos como almendras y pistachos.
🔹 ❌ Pueden aumentarlos
Embutidos, frituras, dulces, refrescos y productos ultraprocesados.
🔹 🍺 Moderación con alcohol
El consumo frecuente puede elevar los niveles.
- Mantener una alimentación equilibrada y rica en alimentos frescos favorece un perfil lipídico más saludable.
